¿Escuchar desde otra perspectiva será posible?

¿Qué me sucede cuando otra persona está expresando sus opiniones? Normalmente hay varias reacciones en mi interior de las que no siempre soy consciente. Con cierta distancia soy capaz de reconocerlo y nombrarlo, así comienza mi crecimiento … cuando ese reconocimiento se convierte en aprendizaje consciente.

A nivel corporal ¿qué me sucede? : normalmente surgen reacciones de apetencia o desapetencia ante lo que la persona me expresa. Ello hace que mi cuerpo se exprese con frescura o sin embargo, se retraiga y se exprese el malestar con un encogimiento sobre sí mismo. Todo ello por supuesto,  el otro lo percibe aunque yo intente que no sea así.

A nivel emocional ¿qué sucede?: O alegría, bienestar o desesperanza y aburrimiento vital . Todo depende de lo que la otra persona me sugiera en lo que expresa.

Y a nivel más profundo ¿qué sucede?: pues que al oír al otro, mis mecanismos interiores mentales comienzan a elaborar razonamientos sobre lo que opinan del tema. Si no están de acuerdo… buscan pensamientos y formas de expresarlos para elaborar una estrategia de convencer al otro.

Pero ¿ello qué implica? que no escucha al otro. Porque cuando el otro habla, hay mucho más de lo que expresa por la boca. En el fondo, está expresando su forma de ser , sus intereses profundos, sus anhelos y sueños, su mundo emocional, su estructura de personalidad, sus mecanismos mentales internos, …

Un reto interesante es escuchar, escuchar y después volver a escuchar. Porque por muchos razonamientos que ofrezcas al otro, la estructura de personalidad no se cambia. Por éso, “escuchar” implica reconocer al otro en todo su ser más allá de la expresión de sus palabras.  No hablar, no hablar, sólo escuchar y dejar al otro extenderse…

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¿Qué será eso de AMAR? #compostelaenruta #directivosMARISTAS

¿Qué significará AMAR? ¿Podría ser un buen comienzo “mirar con admiración manteniendo nuestros conceptos mentales del otro a distancia”? Probablemente sólo sería el comienzo, pero seguramente las consecuencias traerán encuentro, transparencia, libertad, entrega…

“Mirar”: porque nos enfoca hacia el otro y nos permite “acariciar” con nuestros ojos la figura del otro. Es decir, nos predisponemos al otro y lo acariciamos sacándole de la invisibilidad en su entorno.

“Admirar”: es decir, mirar más allá. Sería la segunda vez que lo miramos, pero ahora observamos lo que hay detrás de la primera impresión. Un mundo emotivo, volitivo, repleto de valores inconscientes y conscientes, de heridas y alegrías de su historia…  No implica saber todo del otro, pero sí dar un salto al vacío para “comprender” sin saber.

“Nuestros conceptos mentales del otro a distancia”: sólo así podemos observar y acariciar en libertad. Permitiendo que el otro tenga su individualidad y bajando nuestras defensas para que la singularidad del otro nos inunde. Es la única manera, probablemente, de dejarse sorprender.

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Vivir desde la alegría profunda #compostelaenruta #champaenruta

En lo íntimo de nuestra persona aparece una luz que nos permite iluminar nuestro presente y comprender nuestro pasado. Esa llama está siempre presente y nos invita a descubrir una alegría que no se derrite incluso en épocas de desaliento. ¿Y si fuéramos capaces de intuir esa luz como un haz de alegría que nos atrapa para mirar con sorpresa cada segundo que se presenta?

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Las emociones configuran nuestra sabiduría #compostelaenruta #emociones #coaching

¿Será tan difícil escuchar el eco que produce en nuestro interior los acontecimientos que nos suceden minuto a minuto? Probablemente.

No estamos acostumbrados a reconocer esos ecos, ni a ponerle nombre, ni a identificar qué nos quiere decir, y por supuesto que todas esas emociones que impliquen alguna connotación negativa… ufff¡¡¡¡ huímos de ellas por la inseguridad que nos provocan.

Sin embargo, esos ecos… están ahí. No mirarlos no implica que desaparezcan e incluso el no atenderlos hace que se amplifiquen muchas veces inconscientemente.

¿Podremos mirarlas un poquito y preguntarnos qué enseñanza nos traen hoy para poder ser un poquito más sabio hoy? Porque recordad, la sabiduría no es otra cosa que mirar con distancia, acoger con mimo, y volver a la vida con mucha misericordia hacia nosotros mismos … sólo así miraremos con la misma misericordia a los demás.

 

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Dar un paso atrás para observar la Realidad #compostelaenruta #espiritualidad #coaching

El día cotidiano se vuelve frenético en esta sociedad y quehacer en el que nos encontramos. ¿Seremos capaces de dar un paso atrás para poder observar lo que sucede sin aferrarnos a todo como si estuviera nuestra imagen siempre en juego? ¿Qué está en juego? Nada… porque lo profundo no cambia, siempre está ahí esperando a ser descubierto

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Escucha en el “no saber”

Atención y transformación

¿Qué significa vivir como actitud en la escucha ? A menudo nuestra forma de enfrentarnos a la realidad viene condicionada por nuestra visión cognitiva y emocional que tiñe todas las relaciones, todas las acciones y todos los proyectos en los que estamos involucrados.

Situarnos en un plano diferente ante el entorno, los grupos y las personas… nos invita a reconocer la fragilidad y las capacidades tácitas tanto nuestras como de nuestro ambiente.

¿Qué implica vivir en el no saber? Implica dar un paso atrás… que trascienda nuestro yo y nos permita mirar al otro haciendo tabla rasa de nuestras intuiciones, de nuestras reflexiones, de nuestros mapas emocionales… para reconocer todos los paradigmas en los que se mueve la persona que tenemos delante.

“No saber” no implica pasividad ante el otro, sino una atención focalizada serena y lúcida que permita al otro ocupar toda la relación durante el tiempo en el que nos situemos en ese lugar.

¿Para qué el “no saber”? Para “facilitar” que el otro pueda desplegar con contención y además sin límite todo lo que bulle en su interior, explicitando poco a poco sus alegrías y sus conflictos.

¿Es posible vivir como actitud vital en el “no saber”? Será necesario reconocer nuestro propio mundo emocional para ampliar nuestro catálogo de sentimientos para poder vivir sin miedo ante el bullir ajeno y ante las reacciones o frustraciones del entorno cotidiano.

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CUENTO: “Los árboles que corrían detrás del autobús”.

“Esto de no llevar la cuenta de lo que das y grabar en el corazón todo lo que recibes, es consecuencia del amor”

Anónimo

Ahí os envío un cuento que alguien me envió y me pareció interesante para compartir con vosotros.

Palabras de vida (1)

Un chico de 24 años viendo a través de la ventana del autobus gritó: “¡Papá, mira los árboles como van corriendo detrás!” el Papá sonrió y una pareja de jóvenes sentados cerca, miro al joven de 24 años con conducta infantil y murmuraron que ya estaba viejo como para andar diciendo eso de pronto, otra vez exclamó: ”¡Papá, mira las nubes están corriendo con nosotros!”

La pareja no pudo resistirse y le dijo al anciano: “¿Por qué no llevas a tu hijo a un buen médico?”

El anciano sonrió y dijo:“ya lo hice y apenas estamos viniendo del hospital, mi hijo era ciego de nacimiento, y hoy por primera vez puede ver”

La pareja de jóvenes quisieron tragarse lo que habían dicho …

Cada persona en el planeta tiene una historia. No juzgues a la gente antes de que realmente los conozcas.

La verdad puede sorprenderte.

 

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ORACIÓN DE LA PERSONA DESPIERTA

“Dios te puso a un ser humano a cargo y eres tu mismo. A ti debes hacerte libre y feliz. Después podrás compartir la vida verdadera con los demás”

Facundo Cabral

Ahí os dejo una maravilla que me envía mi querido Enrique Martínez Lozano sobre un texto de Jeff Foster:

Orar y meditar

ORACIÓN DE LA PERSONA DESPIERTA

Vida:

Deshaz en mí todo aquello que necesite ser deshecho.

Corrige mi esperanza de ser enmendado.

Úsame. Saca de mí cada ápice de creatividad. Ayúdame a vivir una vida radicalmente extraordinaria, forjando siempre un camino jamás-antes-transitado en el bosque.

Enséñame cómo amar con más profundidad, como nunca antes creí que fuera posible.

Cualquier cosa de la que siga huyendo, síguemela mostrando con absoluta evidencia.

Cualquier cosa con la que siga en conflicto, ayúdame a suavizarme en ella, a relajarme en ella, a abrazarla completamente.

En donde mi corazón continúe cerrado, muéstrame la forma de abrirlo sin recurrir a la violencia.

Todo aquello a lo que me siga aferrando, ayúdame a dejarlo ir.

Regálame desafíos, luchas y obstáculos aparentemente insuperables, si crees que eso me ayude a tener una más profunda humildad y confianza en la inteligencia de la vida.

Ayúdame a reírme de mi propia seriedad.

Permíteme encontrar el humor en los lugares más oscuros.

Muéstrame un profundo sentido de descanso en medio de cada tormenta.

No me libres de la verdad. Nunca.

Deja que la gratitud sea mi guía.

Deja que el perdón sea mi mantra.

Deja que este momento sea mi eterna compañía.

Permíteme ver tu rostro en cada rostro.

Permíteme sentir tu cálida presencia en mi propia presencia.

Sostenme cuando tropiece.

Respírame cuando yo no pueda respirar.

Permíteme morir viviendo, no vivir muriendo.

Amén.

Jeff Foster

 

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RUTINAS COTIDIANAS

“Los buenos hábitos, que ponen bajo control nuestras bajas pasiones y apetitos, nos liberan para que podamos aventurarnos en experiencias vitales de mayor amplitud. Muchos de nosotros dividimos y disipamos nuestras energías dudando de lo que hacemos, cuando la solución es evidente”.

RALPH W. SOCKMAN

meditación

¿Cómo poder añadir rutinas que os proporcionen satisfacción cotidiana en nuestro día a día?

Añadir rutinas en vez de eliminar algunas nos implica menor energía. ¿Qué tipo de rutinas nos ofrecen cierta satisfacción? Rutinas de tipo emocional, intelectual, de ocio sin presiones, de volver al presente continuamente, de no provocar más tensiones.

Ejemplos como tomar una taza de café en una cafetería solo, o en compañía para charlar amigablemente con alguien, o dar un paseo hasta el centro de trabajo, o leer un par de páginas de ese libro que tengo olvidado, o ver alguna película de cine cada cierto tiempo, quizá abrir una botella de vino esta noche, o tal vez dedicar 10 minutos de esta tarde a leer el periódico en solitario, o tener unos 5 minutos de meditación en algún rincón sereno…

Pequeños detalles cotidianos que nos invitan a venir al aquí y ahora, a permanecer en el presente de forma que nuestra mente pueda hacer un parón donde no tenga que pensar, estructurar, razonar, ordenar u organizar nada… es en esos momento cuando nuestra atención vuelve a nuestro cuerpo o a nuestro entorno con una mirada sin juicios constantes.

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INCREMENTA TU PODER INTERIOR

“Existe una vitalidad, una fuerza vital, una energía, una manera de moverse que se transmite a través de los actos. Dado que Nunca ha existido otra persona como tú, porque cada uno de nosotros es único, tu manera de expresarte es también única y original. Si la bloqueas, nunca podrá existir y se perderá, puesto que tú eres el único medio a través del cual puede expresarse”.

MARTHA GRAHAM

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Existen innumerables acciones, pensamientos y sentimientos que nos desgastan una cantidad de energía importante. No sólo a nivel interno, sino a nivel corporal… nos podemos encontrar cansados, angustiados, con sensación de pesadez, con algún dolor o picor, o simplemente con pérdida de vitalidad en algún momento del día o de la semana. Y todo ello, sin razón aparente.

Sin embargo, estas acciones o pensamientos, que no identificamos con esta pérdida de energía están ahí. Al ser rutinas muy adquiridas internamente, resulta muy difícil olvidarlas y dar un giro diferente a la mismas.

Sabemos en nuestro interior que determinadas formas de hacer o pensar, sin embargo, nos generan una saludable sensación de bienestar. Tanto cuando las realizamos o pensamos como cuando terminamos una acción concreta. Realizar ejercicio, terminar una labor pesada, una buena siesta, una conversación gratificante, degustar una comida sabrosa,…

Y todas estas acciones sencillas y formas de pensar, conectan con lo profundo de nosotros, ese anhelo que nos permiten mirar a nuestros sueños y nuestra felicidad profunda.

Por poner un ejemplo… el del running. Nos genera una satisfacción de confiar en nosotros, de tener la voluntad suficiente para correr, el bienestar físico al terminar y su liberación de endorfinas, el conectar con un proyecto más amplio de salubridad personal…

En lo profundo conecto con el proyecto anhelado de buscar plenitud en lo que hago. Viviendo el presente con la sensación de “hacer lo que tengo que hacer cuando lo tengo que hacer”.

En definitiva, estas pequeñas acciones o pensamiento nos encauzan directamente hacia el camino de nuestros objetivos más internos. Y sólo son acciones de poco de tiempo, que a medida que se hacen rutinas nos ofrecen un camino más o menos sencillo para que el día a día se ponga en orden con nuestros sueños…

 

 

 

 

 

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El mundo de las emociones: lo afectivo es lo efectivo

El mundo de las emociones:

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¿Qué sucede en nuestro interior cuando tanto nuestro entorno como nuestra forma de pensar no cuadran?

Esta es una de las premisas del PNL (la programación neurolingüística) para poder comprender y dar pasos para que algo en nuestro interior pueda dar un pequeño giro.

El mundo de las emociones es encarnan en nuestra psique como si fuera una forma de entender a comportarse afectivamente por dentro. De forma que también nuestro ser se programa adecuadamente para poder defenderse del entorno y de su propia forma de comprender la realidad. En definitiva, buscamos no dañarnos con rutinas que al menos nos permitan sobrevivir.

Sin embargo, conectar con esas emociones y cuanto más primarias sean más efectivo el trabajo será, ponernos en nuestra piel y escuchar sin prejuicio todo lo que sucede en nuestro interior no es tarea fácil. Tener personas que puedan acompañarnos en el camino para poder expresar, escuchar, balbucear e incluso profundizar en este mundo emocional es a veces, casi imprescindible.

Ojalá podamos reconciliarnos con esa forma de sentir que aprendimos de niños sabiendo que podemos vivir sosteniendo ese mundo lleno de anhelos y sueños.

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Destreza de pensamiento para las matemáticas.

¿Cómo poder ofrecer una estrategia coherente y práctica para el razonamiento lógico-procesual en la materia de matemáticas? Quizá no sea de las asignaturas más complicadas para diseñar una destreza de pensamiento que pueda ser útil.

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Os ofrezco una que me está siendo útil a la hora de comenzar con un ejercicio:

What, Why, How, Theory…?

a) What? Qué es lo que tenemos delante? Qué tipo de ejercicio? Qué vemos (se une a la rutina: veo- pienso- me pregunto)? Descripción objetivo de lo que tenemos delante. Y si es posible, nombramos el tipo de ejercicio que es.

b) Why? Tendríamos que razonar detalladamente el porqué de nombrar tal ejercicio como tal. (Si fuera una ecuación, tendríamos que explicar que lo es porque hay dos miembros, una igualdad y existe al menos una incógnita en alguno de sus dos miembros).

c) How? Explicaríamos cómo se resuelve ese tipo de ejercicio. Si hubiese varios casos, tendríamos que buscar o investigar cuáles son y cúal es la esencia de su tratamiento para la resolución del mismo.

d) Theory? Hemos de hacernos conscientes de los temas de teoría que hemos de tener en cuenta en este ejercicio. (Por ejemplo en una ecuación: necesitamos reconocer la jerarquía de las operaciones, el mínimo común múltiplo y las operaciones con fracciones, despejar incógnitas…).

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La no-dualidad

Hermosas palabras reflexionando y expresando la “experiencia” de la no-dualidad

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“Yo soy la gran mente”. Ken Wilber

Os recomiendo muy presentemente esta conferencia de Ken sobre la consciencia del presente y de la gran mente. El gran gurú…

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El temido enemigo de Jorge Bucay

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Un cuento de Bucay

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Meditación para la ansiedad

10 minutos de meditación guiada. Puede ser útil…

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Neale Donald Walsh y Eckhart Tolle hablando juntos¡¡¡¡

Te invito a una conversación maravillosa… no dejes de verla…

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Utiliza tu intuición para buscar a tus maestros…

Nuestra escucha interior, llena de sabiduría nos ayudará a reconocer a nuestros maestros en el día cotidiano…

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Charla de Neale Donald Walsh sobre vivir desde la abundancia…

Merece la pena y mucho ver este video de Neale Donald, el autor del libro “Conversaciones con Dios”.

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Conversaciones conDios

Un ratito de la película “Conversaciones con Dios”… merece la pena verlo.

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Oración de gratitud

¿Podremos percibir la VIDA con una actitud interna de gratitud por adelantado? Vivir internamente como si ya tuviéramos aquello que necesitamos…

Creer es crear, adentrarnos en la vida con una actitud de aceptación incondicional del río de la VIDA…

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El efecto nocebo, el hermano malvado del placebo

Os propongo este capítulo de redes en contraposición con el anterior sobre el efecto placebo ¿os acordáis?

La mente y su potencial, ¡¡¡es posible hacer cosas grandes¡¡¡

http://www.redesparalaciencia.com/8034/redes/redes-135-nocebo-el-hermano-malvado-del-placebo

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Reunión del taller de crecimiento integral

Os recuerdo que el día 20 de Diciembre tendremos reunión de 18,00 a 21,00h  en el Champa.

No os olvidéis de los deberes hermosos… y mientras tanto a intentar vivir lo más atentamente posible.

Juanjo

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Aprender a gestionar nuestras emociones…

Daniel Goleman nos habla muy sencillamente sobre un tema que deberíamos incluir en los currículos de los escuelas ¿no crees?

http://www.rtve.es/alacarta/videos/redes/redes-aprender-gestionar-emociones/1564242/

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El efecto placebo…

¿Será posible que nuestra mente tenga una capacidad tan inmensa que ni siquiera podemos imaginarla?

http://www.rtve.es/alacarta/videos/redes/

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